考研学习到一定程度后，很多考研同学反映身心疲惫，影响备考进度。很多人感觉很用心的学习，但是学习效果就是不好!练习题做的不少，正确率很低，总觉收效甚微!慢慢的就产生茫然的失落感，或失去备考的热情与信心!

　　这种状态对于考研“长征之路”非常的不利，如果长期处于这种状态，那么就会事倍功半，我们要积极的去调整，摆脱这种困境!以下方法希望对大家有用。

　　一、短暂休整，备战待敌

　　长期紧张备考感到疲惫时，不妨拿出一、二天时间休整放松一下，可约亲人、好友聊一聊，或外出远足，爬山，亲近大自然，放空自己。或进行运动量较大的活动，如长跑、足球、篮球、羽毛球等，使身体出汗，头脑休闲，增进健康。保证睡眠，积极休整，以利再战。所谓“一张一弛，文武之道”实为金石良言。只有消除身心疲劳感，才能以全新心态与热情投入冲刺战，这点时间值得花!

　　二、慎重选材，务求高效

　　考试具有一定难度，这是众所周知的，所以如果你是自学，往往会陷入这种“很用心，但收效不高”的困境中，久而久之，你对考试也失去了信心。如果不改变学习方式，只能令人原地踏步甚或倒退，结果是可想而知。如果感觉自学困难，而且自律比较差，建议大家选报一个辅导班，跟随老师的课程，脚踏实地的去听课、看书、做题，一段时间后，你会发现受益颇多，投资在学习上是有价值的。

　　三、锲而不舍，知难而进

　　很多人都觉得考试太难了，自己不能通过，产生这种心理，这主要是压力过大引起的，通常来说，可以通过简单的运动来缓解备考带来的压力，比如散步或慢跑，运动可以有效地释放压力。可以通过听一些轻音乐，放松自己的身心。可以通过积极的自我暗示来调节心态。每天通过镜子给自己一个笑容，告诉自己“我能行，我是最棒的”，重拾自信，积极面对!既然选择了考研这条路，注定要比别人付出更多，当你感觉到困难的时候，是你在走上坡路。

　　当一切看起来都无济于事的时候，我去看一个石匠敲石头，石匠一连敲了100次，石头仍然纹丝不动。但当他敲第101次的时候，石头裂为两半。可我知道，让石头裂开的不是那最后一击，而是前面100次敲击的结果。人生不仅要能享受那些成功时刻的名扬天下，也要能承受寒窗苦读岁月的无人问津。加油吧，考研人!