考研温馨提醒 如何摆脱节后综合症

  • 来源: 学府考研
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  • 2019-02-13
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摘要:春节过后,距离2019考研查分、复试、调剂以及2020考研备考越来越近了,同学们尽快进入考研状态才是王道。

  转眼间,2019年春节已经过去了,现在的你是否还沉浸在过年的氛围中?春节过后,距离2019考研查分、复试、调剂以及2020考研备考越来越近了,同学们尽快进入考研状态才是王道。春节期间,你学习了吗?春节过后,是否陷入节后综合症?

  节后综合症一:睡眠紊乱

  假期玩乐过度,打麻将,玩扑克,朋友聚餐,走亲访友送祝福,完全不顾身体的抗议,打乱了原本的生物钟,不想起床,浑身酸痛乏累,无心工作学习!

  节后综合症二:不想学习

  假期的欢乐与舒适深深地印在你的脑袋里,每一个细胞都在叫嚣着:不想学习!早上起床拖到最后一刻,想到学习就心烦气躁。

  节后综合症三:注意力很难集中

  新年的“纸醉金迷”让各位小伙伴的心依然躁动难安,时刻惦记着去哪玩,去哪聚餐,去哪嗨。时常走神,看书看不进去,做题审题不认真!

  如何摆脱节后综合症呢?

  一、调整作息时间

  调整作息时间最好的方法就是早睡早起,这样才能弥补春节假期慵懒的状态,自己荒废的春节假期是时候该补回来了,学过的知识需要有充足的时间来进行复习,调整好作息时间是复习的第一步。

  二、调整心态

  虽然假期结束了有些悲伤,但同时也是一年新的开始,开始就有希望。想想你的新年愿望和新年计划,想想马上要去一点点实现他们的激动,是不是变得有动力一些了呢。或者想一想实现目标后你能得到什么,都能有效地激励自己快速回归学习。

  三、适当运动

  过节期间想必大鱼大肉没少吃吧,太油腻的食物不仅造成身体上的发胖,也会让人失去斗志。所以,适当做些运动吧!出出汗能够让人神清气爽,有助于恢复正常状态,同时也能甩掉春节吃胖的肉肉。

  四、制定合理的学习计划

 

  刚开始回归复习,快速收心是关键,想要找回正常的学习节奏可以从制定计划开始,如果年前已经制定好了备考计划,那就按照原计划开始进行吧。如果还没有计划,那就根据现在的学习情况制定一个合理的学习计划,接下来你需要做的就是提高自己的自制力和执行力,一步一步坚持,终会遇见美好。

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