考研复习感觉浮躁 怎么办

  • 来源: 学府考研
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  • 2019-02-28
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摘要:考研是一门需要长期坚持的事情,需要考生精心准备,认真复习。因此,为了让考生能够静下心来好好复习,学府考研为大家分享了一篇缓解心情烦躁的文章,大家可以一起看看。

  考研复习偶尔会感觉浮躁,浮躁心理主要体现在:

  1、听课一听就懂,其实没有真懂

  听课是一种被动学习方式,在学习过程中,听懂老师讲课只是第一步,你听懂了并不代表你真的懂了。不信你可以试试,你觉得你听懂了,开始做题,做完题后发现错了不少,然后也不分析错题的原因就进行下一部分的学习,这样长期下去学习效果并不好。如果在听课之后,翻开教材自己消化一下,然后再做题,这样效果会好很多。虽然会很耗费时间,但效果很好。在听课的时候要集中精力。

  2、看书一看就会,其实没有真会

  有很多同学在看书的时候感觉都很面熟,于是放松警惕,注意力不集中,最后干脆就不看了。然后又很纠结,又怕掌握的不牢考试的时候吃亏。其实个人觉得看书比听课效果好,因为看书是主动地去学习。在看书的过程中多思考点问题便能克服此问题。

  3、盲目追赶计划

  有些同学做计划的时候太死板,没有预留机动时间。这样做不太现实,每个人的生活中都有不可预测的事情。这样做的后果是每当有事情耽误了学习进度的时候,就不太容易把进度赶上,因为每天都有任务,然后自己心里开始浮躁。如果在做计划的时候留有一些机动时间,比如每周留出一天,这样就好多了。

  4、拖拉的习惯,计划执行缓慢。

  计划做好了,但是就是拖拉,计划一直执行的不太理想,所以导致浮躁。所以一定要有务实的精神。想想最初的梦想,看看身边战友们都在按照计划执行,你有什么理由一直停滞不前呢?时间过得很快,我们必须抓紧时间学习。你要脚踏实地,一步一个脚印踏实地走下去。

  为了大家能更轻松地摆脱浮躁的困扰,提供几点建议:

  1、自我提醒

  当你心情浮躁,不想学习的时候,你可以自我暗示一下,不管你是有多么的不想认真下去,你想一下取得好成绩时的喜悦心情,想想美好的未来,这样你就有动力继续下去了。

  2、适当放松

  当你真的浮躁的时候,也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪,也可以去外边散心来放空自己,也可以听听音乐(轻音乐最能使人平静心情)等等。

  3、注意饮食

  一定要注意合理饮食。不要吃热量较高的食物,也不要吃太辣的东西,否则你会变得更加浮躁。

  4、保证睡眠

  研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量,每晚睡前喝杯牛奶,睡眠时间最好不要少于6小时。

  做什么事情都不要急于求成!步步为营,稳扎稳打才能取得成功,大家要hold住,请大家用最好的心态去备考!

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赵宇 考研政治

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