考研复习背完就忘?或许你应该这样做!

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  • 2018-08-17
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摘要:在考研的过程中,很多同学开始反映背完就忘怎么弄。然后就有很多同学开始往回背,那你就会发现,背书的进度,一直停留在同一个章节,最后简直怀疑人生,那么忘性大记不住该咋办?我们结合学长学姐的经验,来分享一下吧~

  第一,蔡加尼克效应:贪多求快嚼不烂!

  考研我们需要学习的东西有很多,很多时候我们都希望自己能一口吃成个大胖子,也就是想一天就能学习很多很多的知识。面对这种贪多求快,结果显而易见就会是"嚼不烂"。

  蔡加尼克效应是指,每当我们开始做一件事情,就会产生内部的心理压力,直至事情完成才能消除。无形中的压力,无疑会使我们"嚼不烂"。

  因此,建议大家调整自己的心态,理智安排学习计划,需记住,往往不是自己忘性大,而是一次性记太多东西了,超出了自己的负荷。

  第二,艾宾浩斯遗忘定律:复习效果天差地别!

  艾宾浩斯遗忘定律,想必很多人都看过,也了解过遗忘定律,但实际用到学习生活中的人又有多少呢?

  考研如果真是忘性大,那请坚持这种学习复习方法。比如每天一定要留出半小时至一小时时间,梳理、总结、记忆今天的所学内容;每一章节学完,必须空出时间做系统的知识整理等。

  第三,生成效应:带着问题记忆!

  生成效应是指在学习过程中,人们对自己生成信息的记忆效果,要好于单纯阅读所取得的记忆效果,生成信息方式包括自我测试、考试、给他人讲解等主动输出知识。

  因此,有能力可以帮别人讲解习题或为自己准备两本习题册等。

  第四,效果导向:提高背书代入感

  说通俗点吧,就是要有一个背书的好状态,调动你的记忆神经积极性。同样是背书,任务导向的记忆和效果导向的记忆效果就不一致。

  如果你把背书当成任务去应付,可能背书效果并不理想。那究竟怎么才能效果导向呢?

  最简单的,你就默默告诉自己这个大题知识点今年肯定出题,背过20分就到手了这样是不是记的时候就更用心了呢。

  再一个小方法,你背一个很难搞定的知识时,要多多联系生活中的例子,最好能用通俗的话不失原意的讲给别人听,这样理解深度够了,自然也会记住了。

  最后一个方法,你可以专门列一些最难背的知识点,比如你最头痛世界古代史的知识点,可以专门单独列一个背书时间,比如每天晚上8点。这样也能无意中提高背书的效果。

 

  有时候忘性大只是学太久了,需适当休息下。可以闭上眼睛,注意力放在呼吸上,呼气时默念呼,吸气时默念吸,大约一两分钟,头脑又很犀利了。

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赵宇 考研政治

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